bialko w

Fajne białko w nie drogiej cenie,kupiłem już 2 opakowanie.Smak i rozpuszczalność na plus ,bez problemu sie rozpuszcza i jeszcze lepiej wchodzi.

dobre białko w dobrej cenie, capuccino wymiata!

Za mało jesz. Metabolizm Ci strasznie zwolnił. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne wpisując na jakimś kalkulatorze, których jest pełno w necie, orientacyjny wysiłek w skali tygodnia. Utnij ze 200kcal i napędź swoj metabolizm. Po jakiś dwóch kolejnych, utnij kolejne 200kcal. Albo wejdź na zero i odpocznik trochę. Za szybko nic nie zrobisz, tak [...]

350-400g ww= 1400-1600kcal(3worki ryżu, 12łyżek owsa, szkl makaronu) 170-200g fat=1600-1800kcal(100g orzechów włoskich 8-10łyżek oleju, tłuste ryby) 160g białka= 600kcal (+/- jedna podwójna pierś, 4 jaja, 200g sera, jak brakuje to jeszcze białko w prochu) -------------------------- 3800-4000kcal

DT rano cm3 przed tr. bcaa + saw po tren. cm3 + bialko na wieczor to lepiej posilek zjedz niz proch DNT rano cm3 bialko w zaleznosci od braków, jezeli masz jakis slabszy posilek to mozesz wspomóc sie bialkiem wtedy

Witaj, do I posiłku dodaj białko w proszku , nawet nie wiem czy nie lepiej byłoby Ci rozłożyć jadłospis na 4 posiłki ? Jeśli nie to drugi posiłek możesz w domu zrobić i sobie w pracy zjeść na spokojnie. Pozdrawiam

dzieki wielkie za rady!:) dorzuce do sniadania jakies orzechy tunczyka , przemiennie jajka, bialko w prochu, kromy razowca itp. Nie mam za bardzo czasu w ciagu dnia i dlatego ten posilek glowny jest taki duzy . Czekam na kolejne rady .Pozdroo

[...] jesc do tych kanapek, dla smaku No i ziemniaki? Białka to prawie nie ma, węglowodanów też niewiele ziemniaki troche ich maja od czasu do czasu po treningu mozna je walnac nie patrz na bialko w produktach, ktore maja posluzyc ci jako zrodlo wegli. najbardziej liczy sie te pelnowartosciowe Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-06 06:19:56

Narazie dawaj weglowodany i bialka, po treningu. Na obcicie wegli, jeszcze przyjdzie czas, wtedy mozesz dac tluszcze i bialko, w jednym z tych posilkow, ale nie na tym etapie. pzdr,

co to ma byc ? gdzie bialko w sniadaniu na huk ci wafle to jest zart nie dieta ...

Dlaczego split? Przy takim wzroście i masie skupiłbym się na budowaniu podstaw więc - FBW. Co do podciągania podciagaj sie tyle ile tylko możesz, ewentualnie negatywy tzn wspomóż się krzesłem na przykład i powoli opuszczaj się w dół. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i zacznij stosować dietę w takim wieku spokojnie możesz już sie tym zająć. Białko [...]

tylko, ze idac tym tokiem rozumowania, jak ktos chce miec jak najlepszej jakosci/orzyswajalnosci bialko w prochu, to raczej patrzy na to by bylo to bialko jak najbardziej czyste, bez dodatkow reszty makrosow

Byłam już chyba u 4 lekarzy przez ostatni miesiąc i nikt nie powiedział mi nic konkretnego. Jedynie od mojego diabetologa dowiedziałam się, że mój organizm jest zablokowany na insulinę, nic więcej. jeśli chodzi o to co jadłam dotychczas to dużo warzyw, tylko węgle złożone, białko w postaci piersi z kurczaka i serków wiejskich ew. twaróg i [...]

nie ma tragedii - dorzuć białko w 2 posiłku i ogólnie warzyw ;-)

zakwaszenie to mit, ale niczym nie da się uzasadnić ładowania po 3-4 g białka na kg masy ciała. 0,5 kg piersi na posiłek to kosmos. U mnie przy podobnej wadze, ten II posiłek spokojnie pokryłby całkowitą podaż na białko w ciągu dnia :-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-03-29 16:46:12

Jaki masz zasob gotowki na białko i jaka gramatura? p.s akurat białko w prochu wplywu na mase miec nie bedzie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-11-02 18:37:11

co za bzdety. wal chłopie ruskie jak zły, ale domowe. mają z reguły wiecej sera, wiec i białka, wiesz co jesz. Po treningu biało szybkie? A to zależy od poziomu aminokwasów przed trreningiem i bezposrednio po, jak zje wpc/wpi przed treningiem - smialo wolne białko w posiłku potreningowym. jakiej cebuli?Co Wy ******licie?ile tam jest cebuli? 10 [...]

patryk poczytaj profil zanim sie zaoytasz a za reszte podpowiedzi dzieieki jeszcze pytanko jesli kupilbym gainera i do tego bialko tylko mniej niz gainera i uzupelnial to bialko w diecie mysle ze moglo by to zdac egzamin jak myslicie ??? dzieki pozdro

to bialko w tabletkach, lykaj jak białko. ja bym odpuscil. zdr.

-4 posilki to za malo, jadaj 5-6 -to dobrze, ryby sa zdrowe i zawieraja zdrowe tluszcze i duzo bialka -dobrze, np sniadanie powinno byc bogate w weglowodany i bialko, w pozostalych posilkach staraj sie ograniczac weglowodany /szczegolnie proste/ (ew jak jestes na ckd to przez caly dzien jadasz bardzo male ilosci weglowodanow) -to zle, powinienes [...]